悲伤
“对---危害莫过于悲伤。”科告诉---,“茶饭不思”、“借酒消愁”都是过于悲伤的表现。此时,免费情绪问题婚姻,人体交感神经系统分泌出大量的压力,会使动脉收缩,容易导致---病发作。当一个人悲伤时,往往呼吸急促甚至泣不成声,学校情绪问题婚姻,容易造成肺气的损伤。
抑悲灵:悲伤时可以试着强装笑脸,这种“心理假动作”有利于释放---的情绪。或者用“愉快回忆法”,想想之前的一些快乐,转移注意力,而且悲伤时一定要和人交流。
恐惧
“害怕公共场合与人交往,看到片就汗毛竖立惊声---。”人在面临威胁,或者可能---时会本能地产生出一种情绪,这就是恐惧。它可能派生出很多种其他的情绪,比如紧张、、害怕、不安等。调查显示,“害怕失去工作”是男人恐惧的一件事情。如果一直处于恐惧状态下,就会心慌心跳、呼吸急促、头脑混乱甚至。
消恐药:恐惧是很正常的心理反应,不必有压力和负担。对于已经发生的恐惧事实,要设法冷静下来。想到事情坏的结果并坦然面对。也可以先将自己恐惧的各种可能因素列举出来,学会直面它。
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