学生心理咨询培训-墨菲心理咨询-镇海区学生心理咨询

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    2023-5-25

赵主任
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现代人常常抱怨自己活得苦、活得累,学生心理咨询,其中很重要的原因是常常用放大镜看苦恼,把丁点的郁闷和坏情绪放大来顾影自怜,终难以自拔。

这或许就是你不快乐的---所在。 

心理学家为了研究人们常常---的烦恼问题,做了下面这个很有意思的实验:

参与实验者在一个周日的晚上,把自己未来7天内所有“---”和“烦恼”都写

下来,然后投入一个的“烦恼箱”里。

过了3周之后,心理学家才打开了这个“烦恼箱”。



结果发现,其中九成的“烦恼”并未真正发生。 

由此可见,烦恼多是自己找来的,也就是所谓的“自寻烦恼”!

一个人的快乐程度,并非决定于他拥有的多少,而是取决于他所选择的看待生活的方式。一个---的人,家缠万贯也会每日忐忑不安;

一个乐观的人,虽身无分文却依然可以享受清风明月。 

我们要学会走出放大苦恼的误区 :

,认识痛苦与挫折的客观性。遭受挫折其实是一件非常平常的事,什么失恋啦、被炒鱿鱼啦、受------啦……”如此等等本都是生活的一部分。 

第二,试着寻找放大苦恼背后的心理原因,问自己是否太过追求、太看重事物的结果、太注重他人的评价等。这种过分心态的存在,常常显示着你倾向于---地看待自己,拿着放大镜看自己的缺点。 

第三,正视现实的压力。苦恼的产生,常常由于生活中有着一些我们不愿面对的现实压力、心理冲突,比如婚姻的矛盾、工作的压力、人际的冲突等等。我们要学会正视,并及时解决它们。 

第四,寻找多途径的愉快来源,学生心理咨询培训,丰富和充实自己的生活。 清晨起床看到好天气、工作中受到主管的夸奖、下班回来没有堵车、收到别人的电子贺卡、想起小时候的一件趣事……这些都是我们幸福和快乐的理由!

希望朋友们都能找到自己快乐的源泉,远离情绪,拥有健康的身心!


来访者的成长意愿

去医院,通常是叙述病情,医生开药,或者---了让医生做手术。有些人认为,心理咨询跟去医院差不多,自己讲讲心理困扰,咨询师提出建议,镇海区学生心理咨询,然后问题解决。但其实不是这样。心理咨询就像咨询师陪来访者一起去ta的内心探险,两个人在---中并肩行走,学生心理咨询资格,一起摸索,逐渐把未知变成已知,而不是咨询师拖着来访者走。所以,走得快还是慢,有一半由来访者自己决定。一般来说,成长意愿越强的来访者,改变越快。在认知行为---中,积极完成作业的来访者,比不完成作业的来访者改变快。在心理动力学---中,虽然不需要完成作业,但遵守设置、投入地探索自己的来访者,比不遵守设置、把咨询当闲聊的来访者改变快。




昨夜有位朋友和我夜谈,聊起我新课程里关于情绪和---一章时,他很感兴趣。

他问我:我弟弟少年白头是什么情绪引发的?

我说:可能是“我已经非常尽力了”。

他问:怎么---?



我答:做自己,把别人的愿望还给别人。

他点点头,又问:我爸在我妈---当晚---白头也是因为情绪吧?

我说:是的,太过悲伤,---。

他问:近我无缘无故掉头发的原因是什么?

我答:。

他问:我也不想,可是“臣妾做不到啊”!

我说:为什么要活在未来呢?活在现在。 

千万不要忽略,那些隐藏在情绪底层---的疮口啊。

我们常说“气死我了”、“压力好大”、“心有不甘”,这正是情绪在作祟。

生气让人感觉失控,身体自动释放出大量有害---的因子;

让人的身体进入到空铁壶干烧的状态,一点点消磨掉人的心力;

压力让人沮丧,像一只看不见的手,捂住了人的鼻子,看得见五指透过灰色的天空,又摸不到。

身体是不会说谎的,它忠实地帮我们贮存所有的情绪,而生病其实是在提醒我们,要去真实地面对自己真正的需求,妥善地去处理,并相信身体的能力。


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