昨夜有位朋友和我夜谈，聊起我新课程里关于情绪和---一章时，他很感兴趣。

他问我：我弟弟少年白头是什么情绪引发的？

我说：可能是“我已经非常尽力了”。

他问：怎么---？

我答：做自己，把别人的愿望还给别人。

他点点头，又问：我爸在我妈---当晚---白头也是因为情绪吧？

我说：是的，太过悲伤，---。

他问：近我无缘无故掉头发的原因是什么？

我答：。

他问：我也不想，可是“臣妾做不到啊”！

我说：为什么要活在未来呢？活在现在。　

千万不要忽略，那些隐藏在情绪底层---的疮口啊。

我们常说“气死我了”、“压力好大”、“心有不甘”，这正是情绪在作祟。

生气让人感觉失控，身体自动释放出大量有害---的因子；

让人的身体进入到空铁壶干烧的状态，一点点消磨掉人的心力；

压力让人沮丧，像一只看不见的手，捂住了人的鼻子，看得见五指透过灰色的天空，又摸不到。

身体是不会说谎的，它忠实地帮我们贮存所有的情绪，而生病其实是在提醒我们，要去真实地面对自己真正的需求，妥善地去处理，并相信身体的能力。

，---过高，总是攀比满足 。---不是坏事 可以让我们更有动力 但是过多的---，就像海水 喝的越多 越是口渴 ，我们就会被---控制心智 。什么是过多的---人说---呢？那就是我个定要比别人好，活得幸福，因为在这个上 永远有别人比我们更幸福 。当我们总是追求“”的时候 ，便永远无法得到幸福 ，我们会在烦恼 ---等等的折磨中 产生一种深深的痛苦 。

     其实幸福不是攀比比较出来的 ，而是自己感觉出来的 ，在这个上 每个人都是的 我们不一定非要去跟别人去做比较 也不一定非要用外在的评价和压力 让我们情绪受到干扰 ， 一个有主见的人 应该知道哪个是真正的自己 哪个是自己真正的幸福 ，每个人都有自己的生活方式 ，别人的生活未必就适合你 ，其实我的幸福与任何人无关 只与我自己的心有 关，当你追着别人的幸福 跑，你永远都不会幸福 。苏轼说 “回首向来萧瑟处 归去 也无风雨也无晴 ”，这样的从容勇敢淡定是需要好好体味的

悲伤

“对---危害莫过于悲伤。”科告诉---，“茶饭不思”、“借酒消愁”都是过于悲伤的表现。此时，人体交感神经系统分泌出大量的压力，会使动脉收缩，容易导致---病发作。当一个人悲伤时，往往呼吸急促甚至泣不成声，容易造成肺气的损伤。

抑悲灵：悲伤时可以试着强装笑脸，这种“心理假动作”有利于释放---的情绪。或者用“愉快回忆法”，想想之前的一些快乐，转移注意力，而且悲伤时一定要和人交流。